Идеи:

Грузински люля кебап върху плосък хляб с червен лук

Грузински люля кебап върху плосък хляб с червен лук - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът се обелва и се настъргва или нарязва много ситно. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно. Магданозът се нарязва, като част от него се отделя. Агнешката кайма се смесва с лука, чесъна, кориандъра, кимиона, червения пипер, лютия червен пипер, солта, черния пипер и останалия магданоз. Сместа се омесва, докато стане лепкава и стегната.

Сместа се разделя на две равни части и се оформя на продълговати кебапи. Грил тиган, скара или широк тиган се загрява на умерено силен огън. Кебапите се изпичат за около 4–5 минути от всяка страна, докато се зачервят и се сготвят.

Червеният лук се обелва и се нарязва на тънки полумесеци. Плоският хляб се затопля, върху него се поставят изпечените кебапи и се разпределят червеният лук и отделеният магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

395 г
Калории 821 кал41%
Калории от мазнини540 кал100%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г23%
Мазнини60г 66%
Наситени26г
Мононенаситени 25г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,927.33г
Омега 30г
Въглехидрати 24г12%
Фибри5г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол183мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.289мг24%
B2 (Рибофлавин)0.552мг42%
B3 (Ниацианамид)12.09мг76%
B5 (Пантенол)1.9мг38%
B6 (Пиродоксин)0.472мг36%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)3.98мкг166%
C10мг11%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.04мг7%
K (Менадион)46.98мкг39%
Витамин Холин164мг30%
Калций106мг11%
Фосфор400мг57%
Желязо5.43мг45%
Натрий1578мг105%
Магнезий82мг21%
Цинк8.62мг78%
Мед0.396мг44%
Манган0.729мг32%
Селен55мкг100%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 821 калoрии?

Тичане

1:05ч

Колело

1:34ч

Ски

1:48ч

Танци

2:06ч

Плуване

2:06ч

Фитнес

2:17ч

Велоергометър

2:31ч

Каланетика

2:48ч

Пазаруване

3:36ч

Ходене

3:36ч

Сек*

9:42ч

Отдих

14:02ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.