Идеи:

Домашен гръцки гирос от свинско месо

Домашен гръцки гирос от свинско месо - снимка на рецептата

Рецепта:

Месото се нарязва на тънки филийки. В купа се приготвя марината от зехтина, лимоновия сок, настъргания чесън, ригана, солта и черния пипер. Месото се поставя в маринатата и се оставя да престои поне 20 минути.

Краставицата се настъргва и се отцежда от излишната вода. В отделна купа се смесват киселото мляко, настърганата краставица, настърганият чесън, зехтинът, копърът, лимоновият сок и солта. Сместа се разбърква и се оставя в хладилник до сервиране.

Маринованото месо се готви на силно загрят грил тиган или тиган около 5-7 минути от всяка страна, докато се зачерви и се сготви напълно.

Питките се затоплят в сух тиган или фурна за няколко минути, докато омекнат и станат гъвкави.

Върху всяка питка се поставя месо, след което се подреждат резени домат и лук. Добавя се сосът цацики и пържените картофи. Ролцата се завиват плътно в хартия или фолио.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

405 г
Калории 696 кал35%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г17%
Мазнини42г 55%
Наситени14г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени
Омега 3,6,923.25г
Омега 3
Въглехидрати 51г30%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.854мг71%
B2 (Рибофлавин)0.537мг41%
B3 (Ниацианамид)6.98мг44%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.421мг32%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C10мг11%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)1.35мг9%
K (Менадион)17.44мкг15%
Витамин Холин21.47мг4%
Калций170мг17%
Фосфор316мг45%
Желязо3.34мг28%
Натрий516мг34%
Магнезий56мг14%
Цинк3.86мг35%
Мед0.256мг28%
Манган0.552мг24%
Селен51мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 696 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:20ч

Ски

1:31ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:56ч

Велоергометър

2:08ч

Каланетика

2:22ч

Пазаруване

3:03ч

Ходене

3:03ч

Сек*

8:14ч

Отдих

11:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.