Идеи:

Мичи на скара с печени картофи (румънски кебапчета)

Мичи на скара с печени картофи (румънски кебапчета) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чесънът се обелва и се нарязва на ситно. Каймата се смесва с чесъна, содата бикарбонат, телешкия бульон, солта, черния пипер, сладкия червен пипер, кориандъра и горчичния прах. Сместа се омесва добре, покрива се и се оставя в хладилник за най-малко 1 час или за една нощ.

Картофите се измиват и се нарязват на дебели продълговати резени. Овкусяват се със зехтина, пушения червен пипер, солта и черния пипер. Подреждат се на един слой в тава и се пекат в предварително загрята на 220°C фурна за около 25–30 минути, като се разбъркват по средата на печенето.

Месната смес се разделя на 6 равни части, които се оформят като цилиндри с дължина около 10 см. Скарата или грил тиганът се загрява на средно висока температура. Мичите се намазват с олиото и се изпичат за около 10–12 минути, като се обръщат няколко пъти за равномерно изпичане. Сервират се с печените картофи и горчицата.

Време за приготвяне:

110 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

722 г
Калории 813 кал41%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини59г29%
Мазнини29г 32%
Наситени9г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,917.1г
Омега 30.07г
Въглехидрати 80г40%
Фибри11.4г
Нишесте64г
Захари0г
Холестерол205мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.505мг42%
B2 (Рибофлавин)0.873мг67%
B3 (Ниацианамид)23.51мг147%
B5 (Пантенол)4.67мг93%
B6 (Пиродоксин)2.371мг182%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)3.35мкг140%
C64мг71%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.85мг12%
K (Менадион)17.71мкг15%
Витамин Холин55.25мг10%
Калций127мг13%
Фосфор779мг111%
Желязо7мг58%
Натрий2449мг163%
Магнезий174мг44%
Цинк9.19мг84%
Мед0.801мг89%
Манган0.974мг42%
Селен28.1мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 813 калoрии?

Тичане

1:05ч

Колело

1:33ч

Ски

1:47ч

Танци

2:05ч

Плуване

2:05ч

Фитнес

2:16ч

Велоергометър

2:30ч

Каланетика

2:46ч

Пазаруване

3:34ч

Ходене

3:34ч

Сек*

9:37ч

Отдих

13:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.