Идеи:

Мици – традиционни румънски кебапчета с пържени картофи

Мици – традиционни румънски кебапчета с пържени картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се настъргва на ситно, а чесънът се пресова. Телешката и свинската кайма се смесват с лука, чесъна, червения пипер, солта, черния пипер, кимиона и мащерката. Добавят се содата и водата и сместа се омесва добре. Оформят се малки продълговати рулца.

Миците се изпичат на грил или в грил тиган на средно висока температура за общо 8–10 минути, като се обръщат периодично, докато се зачервят равномерно.

Картофите се обелват, измиват се и се нарязват на дебели пръчици. Подсушават се добре и се пържат в загрятото олио на 170–180 градуса, докато станат златисти и хрупкави. Отцеждат се върху кухненска хартия и се овкусяват със сол.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

738 г
Калории 2040 кал102%
Калории от мазнини1629 кал302%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г11%
Мазнини181г 80%
Наситени27г
Мононенаситени 81г
Полиненаситени63г
Омега 3,6,9142.6г
Омега 30г
Въглехидрати 55г11%
Фибри7.6г
Нишесте43г
Захари2г
Холестерол197мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.653мг54%
B2 (Рибофлавин)0.723мг56%
B3 (Ниацианамид)18.07мг113%
B5 (Пантенол)3.65мг73%
B6 (Пиродоксин)1.718мг132%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)2.64мкг110%
C44мг49%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)15.64мкг13%
Витамин Холин35.97мг7%
Калций90мг9%
Фосфор628мг90%
Желязо4.89мг41%
Натрий2453мг164%
Магнезий125мг31%
Цинк7.77мг71%
Мед0.563мг63%
Манган0.638мг28%
Селен35.5мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 2040 калoрии?

Тичане

2:43ч

Колело

3:55ч

Ски

4:29ч

Танци

5:13ч

Плуване

5:13ч

Фитнес

5:42ч

Велоергометър

6:16ч

Каланетика

6:58ч

Пазаруване

8:58ч

Ходене

8:58ч

Сек*

24:08ч

Отдих

34:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.