Идеи:

Традиционни румънски Мици (Мититеи) с полента и пресни домати

Традиционни румънски Мици (Мититеи) с полента и пресни домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Каймата се смесва с накълцания чесън, солта, черния пипер, кориандъра, мащерката, пушения червен пипер и горчицата. В отделен съд содата за хляб се разтваря в газираната вода и постепенно се прибавя към месната смес, като се разбърква, докато се получи лепкава хомогенна смес. Сместа се покрива с фолио и се оставя да престои в хладилник минимум 4 часа, а за предпочитане – за една нощ.

С влажни ръце сместа се оформя на малки цилиндрични рулца с дължина около 8–10 см и дебелина около 2,5 см. Водата се кипва с щипка сол, към нея постепенно се добавя царевичният грис при постоянно разбъркване, за да не се образуват бучки. Полентата се готви на тих огън, като се разбърква често, докато се сгъсти (около 10–15 минути). След като се свали от котлона, в нея се добавя маслото и се разбърква добре.

Миците се пекат на средно силен грил или скара, като се обръщат периодично, докато се получи хубава коричка и месото се изпече добре – около 15–20 минути.

Ястието се сервира като миците се поднасят до топлата полента, гарнирани с нарязани пресни домати и зелен лук. Към тях се добавя киселото мляко.

Време за приготвяне:

270 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

589 г
Калории 773 кал39%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г23%
Мазнини47г 56%
Наситени18г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,923.53г
Омега 30.02г
Въглехидрати 43г23%
Фибри3.5г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол155мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)1.078мг90%
B2 (Рибофлавин)0.695мг53%
B3 (Ниацианамид)8.93мг56%
B5 (Пантенол)1.89мг38%
B6 (Пиродоксин)0.528мг41%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)1.03мкг43%
C8мг9%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)28.08мкг23%
Витамин Холин5.44мг1%
Калций96мг10%
Фосфор380мг54%
Желязо4.33мг36%
Натрий1730мг115%
Магнезий69мг17%
Цинк4.98мг45%
Мед0.269мг30%
Манган0.51мг22%
Селен95.7мкг174%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 773 калoрии?

Тичане

1:02ч

Колело

1:29ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:09ч

Велоергометър

2:22ч

Каланетика

2:38ч

Пазаруване

3:23ч

Ходене

3:23ч

Сек*

9:08ч

Отдих

13:12ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.