Идеи:

Руска пита с яйца и зелен лук

Руска пита с яйца и зелен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сухата мая се разтваря в леко затопленото прясно мляко заедно с малка част от захарта и се оставя да шупне. Брашното се смесва с останалата захар и солта. Добавят се шупналата мая, разтопеното масло за тестото и яйцето. Замесва се меко тесто и се меси до гладкост и еластичност. Покрива се и се оставя на топло, докато обемът му се удвои.

Яйцата за плънката се сваряват твърдо, охлаждат се, обелват се и се нарязват на ситно. Зеленият лук и копърът се измиват и се нарязват. Зеленият лук се задушава за кратко в маслото за плънката, докато омекне. Смесва се с нарязаните яйца, копъра и черния пипер до получаването на равномерна плънка.

Фурната се загрява до 190°C. Втасалото тесто се премесва леко и малка част от него се отделя за украсата. Останалото тесто се разточва на продълговата кора. Плънката се разпределя по средата, като краищата се оставят свободни. Тестото се загръща върху плънката и краищата се притискат добре, за да се оформи издължена пита. От отделеното тесто се оформят декоративни ленти и се поставят върху питата.

Питата се прехвърля в тава, покрита с хартия за печене, и се намазва с разбитото яйце. Пече се 30–40 минути до получаването на равномерна златиста коричка. След изпичането се оставя леко да се охлади.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

169 г
Калории 407 кал20%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г14%
Мазнини13г 29%
Наситени7г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.86г
Омега 30.05г
Въглехидрати 58г58%
Фибри2.3г
Нишесте0г
Захари8г
Холестерол210мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А151мкг17%
B1 (Тиамин)0.109мг9%
B2 (Рибофлавин)0.335мг26%
B3 (Ниацианамид)1.09мг7%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.109мг8%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C4мг4%
D1.06мкг2%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)27.52мкг23%
Витамин Холин97.97мг18%
Калций85мг9%
Фосфор189мг27%
Желязо1.9мг16%
Натрий416мг28%
Магнезий27мг7%
Цинк1.18мг11%
Мед0.12мг13%
Манган0.517мг22%
Селен35.8мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 407 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:48ч

Отдих

6:57ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.