Идеи:

Индонезийска яхния с козе месо и кокосово мляко

Индонезийска яхния с козе месо и кокосово мляко - снимка на рецептата

Рецепта:

Месото се нарязва на хапки. Шалотът, чесънът и джинджифилът се обелват. Шалотът и лютите чушки се нарязват на тънки резени, а чесънът и джинджифилът се наситняват. Стръковете лимонова трева се начукват леко, за да се освободи ароматът им. Зелето се нарязва на едро.

Олиото се загрява в дълбока тенджера на умерен огън. Шалотът, чесънът и джинджифилът се запържват до леко златист цвят. Прибавя се куркумата и сместа се разбърква за кратко. Добавя се месото и се запържва от всички страни.

Прибавят се лимоновата трева, листата кафир лайм, дафиновият лист, лютите чушки, кориандърът, кимионът, черният пипер, солта и палмовата захар. Всичко се разбърква, докато месото се покрие равномерно с подправките.

Наливат се кокосовото мляко и водата. Сместа се довежда до леко кипване, след което температурата се намалява. Ястието се оставя да къкри без капак около 45 минути или до омекване на месото. При необходимост варенето се удължава и се долива част от водата, за да не се допусне загаряне.

Добавят се сладкият соев сос и зелето. Готвенето се продължава още около 15 минути, докато зелето омекне и сосът се сгъсти. Лимоновата трева, листата кафир лайм и дафиновият лист се отстраняват. Ястието се опитва и при необходимост се доовкусява със сол.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

585 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал1.1331242399208E+37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7.1532726637212E+36г20%
Мазнини6.7987454395248E+36г 43%
Наситени2.3646671026892E+36г
Мононенаситени 2.6595548343886E+36г
Полиненаситени1.2167686844009E+36г
Омега 3,6,93.9110220015078E+36г
Омега 36.7196376598716E+34г
Въглехидрати 1.392911971881E+37г39%
Фибри1.6326978113744E+36г
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г
Холестерол32767мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)8.7897523631824E+34мг7.3247936359854E+36%
B2 (Рибофлавин)1.1953719174529E+35мг9.1951685957916E+36%
B3 (Ниацианамид)1.6107684941941E+36мг1.0067303088713E+37%
B5 (Пантенол)4.6543911337982E+35мг9.3087822675965E+36%
B6 (Пиродоксин)1.471499296229E+35мг1.1319225355608E+37%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)4.5917486619731E+35мкг1.9132286091555E+37%
C9.8757864732399E+36мг1.0973096081378E+37%
D5.7569936042137E+35мкг1.1513987208427E+36%
E (Токоферoл)5.3007014651029E+35мг3.5338009767353E+36%
K (Менадион)2.352003284049E+37мкг1.9600027367075E+37%
Витамин Холин2.03557E+37мг3.7010363636364E+36%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо1.076314455427E+36мг8.9692871285581E+36%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк7.5180003770932E+35мг6.8345457973575E+36%
Мед1.1782800816959E+35мг1.3092000907732E+37%
Манган2.5452116247206E+35мг1.1066137498785E+37%
Селен9.7326342226478E+36мкг1.7695698586632E+37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Сек*

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.