Идеи:

Телешко Строганов с гъби и ориз

Телешко Строганов с гъби и ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива със студена вода, докато водата стане бистра. Оризът и водата се слагат в тенджера и се кипват. Огънят се намалява и оризът се оставя да къкри под капак около 15 минути до поемане на течността и омекване. След това се оставя настрана.

Олиото се загрява в тиган и телешкото месо се запечатва за кратко до зачервяване от всички страни. Изважда се и се оставя настрана. В същия тиган се добавят лукът и чесънът и се задушават до омекване. Прибавят се гъбите и се готвят, докато омекнат и леко се запекат.

Червеният пипер и доматеното пюре се прибавят и се разбъркват за кратко. Налива се телешкият бульон и сместа се оставя да заври леко. Месото се връща в тигана и се оставя да къкри няколко минути до омекване.

Огънят се намалява и се добавя заквасената сметана. Сосът се разбърква до получаване на кремообразна консистенция, подправя се със сол и черен пипер и се загрява внимателно, без да се оставя да завира.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

476 г
Калории 452 кал23%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г30%
Мазнини15г 30%
Наситени6г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,96.64г
Омега 30.03г
Въглехидрати 46г41%
Фибри2.4г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол111мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А100мкг11%
B1 (Тиамин)0.323мг27%
B2 (Рибофлавин)0.659мг51%
B3 (Ниацианамид)12.93мг81%
B5 (Пантенол)2.9мг58%
B6 (Пиродоксин)0.555мг43%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.98мкг41%
C4мг4%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)8.13мкг7%
Витамин Холин120.18мг22%
Калций77мг8%
Фосфор380мг54%
Желязо3.98мг33%
Натрий863мг58%
Магнезий56мг14%
Цинк3.92мг36%
Мед0.597мг66%
Манган0.723мг31%
Селен25.5мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 452 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Сек*

5:20ч

Отдих

7:43ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.