Идеи:

Гъби печурки в сметанов сос

Гъби печурки в сметанов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите се почистват и се нарязват на филийки. Лукът се обелва и се нарязва на ситно, а чесънът се наситнява. Маслото се загрява в тиган на умерен огън и лукът се задушава до прозрачност. Добавя се чесънът и се готви кратко, докато се освободи ароматът му.

Гъбите се прибавят към лука и чесъна и се готвят, докато отделената от тях течност се изпари и се запържат леко. Поръсват се с брашното и се разбъркват за кратко. Зеленчуковият бульон се налива постепенно при непрекъснато разбъркване, след което се добавя сметаната.

Ястието се подправя с мащерката, солта и черния пипер и се оставя да къкри на слаб огън, докато сосът се сгъсти. Сиренето се настъргва, добавя се към соса и се разбърква, докато се разтопи.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

264 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г10%
Мазнини28г 75%
Наситени18г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,99.52г
Омега 30.02г
Въглехидрати 13г16%
Фибри2.2г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А241мкг27%
B1 (Тиамин)0.137мг11%
B2 (Рибофлавин)0.691мг53%
B3 (Ниацианамид)5.08мг32%
B5 (Пантенол)2.17мг43%
B6 (Пиродоксин)0.236мг18%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C4мг4%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)2.6мкг2%
Витамин Холин34.75мг6%
Калций124мг12%
Фосфор229мг33%
Желязо1.6мг13%
Натрий215мг14%
Магнезий25мг6%
Цинк1.54мг14%
Мед0.645мг72%
Манган0.235мг10%
Селен15.1мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.