Идеи:

Шведски кюфтенца от пуешко месо със сметанов сос

Шведски кюфтенца от пуешко месо със сметанов сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Пуешката кайма се смесва с нарязания лук, чесъна, галетата, прясното мляко, яйцето, солта и черния пипер, като се разбърква до получаване на хомогенна смес. От сместа се оформят топчета с диаметър около 3-4 см.

В голям тиган се загрява зехтинът на средно силен огън. Кюфтенцата се запържват от всички страни до златисто, около 5-7 минути, без да се изпичат напълно, след което се изваждат и се оставят настрана.

В същия тиган се налива пилешкият бульон и се загрява, като се разбърква за отстраняване на залепналите парченца. Добавят се готварската сметана, дижонската горчица и соевият сос. Сосът се оставя да къкри леко за 2-3 минути, докато се сгъсти.

Кюфтенцата се връщат в тигана и се задушават в сметановия сос около 10 минути, докато се сготвят напълно. Преди сервиране ястието се поръсва с прясно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

302 г
Калории 510 кал26%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г31%
Мазнини27г 49%
Наситени14г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,910.87г
Омега 30.05г
Въглехидрати 27г22%
Фибри1.8г
Нишесте16г
Захари3г
Холестерол194мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А201мкг22%
B1 (Тиамин)0.141мг12%
B2 (Рибофлавин)0.362мг28%
B3 (Ниацианамид)6.61мг41%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.633мг49%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0.54мкг23%
C2мг2%
D0.71мкг1%
E (Токоферoл)1.05мг7%
K (Менадион)17.85мкг15%
Витамин Холин34.81мг6%
Калций120мг12%
Фосфор327мг47%
Желязо2.66мг22%
Натрий999мг67%
Магнезий48мг12%
Цинк2.75мг25%
Мед0.175мг19%
Манган0.314мг14%
Селен46.1мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 510 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:14ч

Ходене

2:14ч

Сек*

6:02ч

Отдих

8:43ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.