Постен печен боб и леща яхния с домати и моркови в тава на фурна - магията на мама

Name: Постен печен боб и леща яхния с домати и моркови в тава на фурна - магията на мама
Cook time: 2 h
Yield: 8 servings
Ingredients: 1 ч.ч. боб; 1 ч.ч. леща; 2 моркова; 400 г домати; 2 с.л. олио; 2 с.л. брашно; 1 с.л. чубрица; сол

Постен печен боб и леща яхния с домати и моркови в тава на фурна - магията на мама - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

1 ч.ч. боб
1 ч.ч. леща
2 моркова
400 г домати
2 с.л. олио
2 с.л. брашно
1 с.л. чубрица
сол

Рецепта:

Морковите (2 бр) се нарязват на кубчета и се сваряват заедно с лещата (1 ч.ч.). Бобът (1 ч.ч.) също се сварява. Продуктите се подправят с чубрица (1 с.л.) и сол на вкус, разбъркват се и се поставят в тавичка. Заливат се с настърганите домати (400 г) и олиото (2 с.л.). Брашното (2 с.л.) се разтваря във вода и с него също се залива ястието. Необходимо е течността само да покрива продуктите. Ястието се пече до готовност (40-50 минути) в умерена фурна.

Време за приготвяне:

120 минути

Подобни рецепти на Постен печен боб и леща яхния с домати и моркови в тава на фурна - магията на мама

Печен боб (фасул) в тава на фурна с пушени свински ребра, домати и моркови	Печен постен боб с маслини, домати и чушки в глинен гювеч на фурна	Печен боб на фурна с кълцана наденица, чушки и домати
Печен боб яхния с пушен свиснки бут, кетчуп и горчица в гювеч на фурна	Печен боб на фурна с пресни домати и спаначени кюфтенца	Печен боб в гърне с лук, чушки, моркови и лютеница на фурна
Печен боб на фурна с манатарки в гърне	Печен боб на фурна по Бостънски с меласа, горчица, бекон и кетчуп в тава	Печен боб със зелени подправки и домати в глинен гювеч на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			122 г
Калории		217 кал	11%
Калории от мазнини		18 кал	3%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		14г	26%
Мазнини		2г	9%
	Наситени	0г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	1.8г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		37г	67%
	Фибри	12.9г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		127мкг	14%
B1 (Тиамин)		0.137мг	11%
B2 (Рибофлавин)		0.1мг	8%
B3 (Ниацианамид)		0.9мг	6%
B5 (Пантенол)		0.82мг	16%
B6 (Пиродоксин)		0.178мг	14%
B9 (Фолиева киселина)		72мкг	18%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		6мг	7%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.48мг	3%
K (Менадион)		4.83мкг	4%
Витамин Холин		43.08мг	8%
Калций		82мг	8%
Фосфор		180мг	26%
Желязо		4.36мг	36%
Натрий		16мг	1%
Магнезий		65мг	16%
Цинк		1.7мг	15%
Мед		0.32мг	36%
Манган		0.956мг	42%
Селен		6.9мкг	13%

Постен печен боб и леща яхния с домати и моркови в тава на фурна - магията на мама

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно)

Индийска яхния с червена леща

Яхния от леща и червени чушки и джинджифил

Подобни рецепти на Постен печен боб и леща яхния с домати и моркови в тава на фурна - магията на мама

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?