|
Продукти:
Рецепта:Скаридите (18 бр) се набучват на шиш, като между тях се поставят резенчета тиквичка (1 бр). С останалите продукти - мед (2 с.л.), соев сос (2 с.л.), сок от лимон (1/2 бр), сол и черен пипер - се приготвя марината и шишовете се поливат с нея престояват за половин час. Изпичат се на скара за по 5 минути на страна или в гореща фурна на грил (само на горен реотан) за 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 90 г | ||
| Калории | 49 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 46% | |
| Мазнини | 1г | 17% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.32г | ||
| Омега 3 | 0.17г | ||
| Въглехидрати | 5г | 38% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 41мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.036мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.027мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.91мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.14мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.072мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.25мкг | 10% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.29мг | 2% | |
| K (Менадион) | 2.11мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 27.22мг | 5% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 75мг | 11% | |
| Желязо | 0.93мг | 8% | |
| Натрий | 234мг | 16% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.42мг | 4% | |
| Мед | 0.104мг | 12% | |
| Манган | 0.095мг | 4% | |
| Селен | 10.4мкг | 19% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:05ч
Ски
0:06ч
Танци
0:07ч
Плуване
0:07ч
Фитнес
0:08ч
Велоергометър
0:09ч
Каланетика
0:10ч
Пазаруване
0:12ч
Ходене
0:12ч
Сек*
0:34ч
Отдих
0:50ч
Пържени скариди на тиган с розмарин, лимон и чесън 
Пържени / бланширани скариди на тиган с къри и лимон 
Варени яйца пълнени (фаршировани) със скариди и сос от спанак, горчица и заквасена сметана 
Коктейлни парти хапки - пълнени гъби печурки със скариди 
Солени мъфини (кексчета) с тиквички, сирене, масло и копър 
Домашен пастет / хайвер от тиквички с чесън, сметана и копър 
Разядка с тиквички и орехи 
Домашен зеленчуков солен кекс с варени яйца и тиквички 
Пълнени постни тиквички в ориз и царевица печени на фурна