Предложения:

Скариди с кускус и лимон

Рецепта:

Кората на двата лимона се настъргва и се залива със сока от единия. Прибавя се магданозът, нарязан на ситно и каперсите. Загрява се зехтинът и се задушават смачканите скилидки чесън. В полученото чесново масло се слагат скаридите и една връзка босилек. Кускусът се залива с вряла вода. Захлупва се и се оставя за 5 минути. Скаридите, кускусът и лимоново-магданозения дресинг се разбъркват добре.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Скариди с кускус и лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Скариди с кускус и лимон

Порция

165 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.46г
Омега 30.16г16%
Въглехидрати 34г26%
Фибри4.6г12%
Нишесте
Захари1%
Холестерол46мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А139мкг15%
B1 (Тиамин)0.087мг7%
B2 (Рибофлавин)0.077мг6%
B3 (Ниацианамид)2.13мг13%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.172мг13%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C52мг58%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.3мг9%
K (Менадион)464.01мкг387%
Витамин Холин32.29мг6%
Калций96мг10%
Фосфор150мг21%
Желязо3.38мг28%
Натрий63мг4%
Магнезий52мг13%
Цинк1.05мг10%
Мед0.258мг29%
Манган0.557мг24%
Селен12.1мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Секс

2:35ч

Отдих

3:44ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.