Мъфини със сладко от смокини или боровинки (Лесни и вкусни)

Мъфини със сладко от смокини или боровинки (Лесни и вкусни) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното (1 1/2 ч.ч.), ванилията (1 опак.) и бакпулверът (1 опак.) се пресяват в дълбока купа. Към тях се добавят киселото мляко (1/2 ч.ч.), яйцето (1 бр), олиото (1/2 к.ч.) и пудрата захар (1/2 к.ч.). Всичко се разбива с миксер до получаването на гладка смес. Към нея се добавя сладкото от смокини (300 г) и се разбърква много добре. С помощта на лъжица сместа се разпределя във форми за мъфини. Те се пекат в предварително загрята до 180 градуса фурна за около 20 минути. По желание се поръсват с пудра захар, след като се охладят.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

74 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г8%
Мазнини4г 17%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.83г
Омега 3
Въглехидрати 42г77%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари14г
Холестерол17мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)0.026мг2%
B2 (Рибофлавин)0.044мг3%
B3 (Ниацианамид)0.27мг2%
B5 (Пантенол)0.22мг4%
B6 (Пиродоксин)0.021мг2%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C2мг2%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.06мг0%
K (Менадион)0.27мкг0%
Витамин Холин13.42мг2%
Калций23мг2%
Фосфор47мг7%
Желязо0.46мг4%
Натрий474мг32%
Магнезий8мг2%
Цинк0.32мг3%
Мед0.066мг7%
Манган0.211мг9%
Селен11.7мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:35ч

Отдих

3:44ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.