Пилешки филенца с доматено пюре и розмарин на тефлонов незалепващ тиган

2 души сготвиха това

Пилешки филенца с доматено пюре и розмарин на тефлонов незалепващ тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • За филенцата:
  • 400 г пилешки бон филета
  • 2 с.л. доматено пюре
  • 1 ч.л. розмарин
  • 1 щип. черен пипер
  • 1 щип. сол
  • 1 ч.л. зехтин
  • За салатата:
  • 1 връзка зелена салата
  • 100 г чери домати
  • 1/2 краставица
  • 2 с.л. зехтин
  • сол

Рецепта:

Доматеното пюре (2 с.л.) се смесва със солта (1 щип.), черния пипер (1 щип.), розмарина (1 ч.л.) и зехтина (1 ч.л.). Разбърква се добре и в тази смес се овалват пилешките бон филенца (400 г). Изпичат се в сгорещен тефлонов тиган от двете страни до пълна готовност. Сервират се топли със зелена салата (1 връзка) с краставици (1/2 бр) и чери домати (100 г), овкусена със зехтин (2 с.л.) и сол.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Пилешки филенца с доматено пюре и розмарин на тефлонов незалепващ тиган

Рецепта Печени пилешки бонфиленца на тиган със свежа салата Печени пилешки бонфиленца на тиган със свежа салата Рецепта Вкусни задушени пилешки хапки от гърди с гъби, домати и бяло вино на тиган Вкусни задушени пилешки хапки от гърди с гъби, домати и бяло вино на тиган Рецепта Вкусни печени пилешки гърди на хапки с картофи и гъби в гювече на фурна Вкусни печени пилешки гърди на хапки с картофи и гъби в гювече на фурна
Рецепта Печено бяло пилешко месо от филе (гърди) с картофи на фурна в йенско стъкло (тенджера, съд) на фурна Печено бяло пилешко месо от филе (гърди) с картофи на фурна в йенско стъкло (тенджера, съд) на фурна Рецепта Сочни мариновани пилешки гърди с кимион, канела, чесън на прах и бяло вино печени на фурна Сочни мариновани пилешки гърди с кимион, канела, чесън на прах и бяло вино печени на фурна Рецепта Пърженo пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган Пърженo пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган
Рецепта Вкусни пилешки филенца от гъриди (филе) със сметана и кисели краставички на тиган Вкусни пилешки филенца от гъриди (филе) със сметана и кисели краставички на тиган Рецепта Печени пилешки пържоли от гърди във фолио на скара с лимонова марината Печени пилешки пържоли от гърди във фолио на скара с лимонова марината Рецепта Пържени кюфтета от мляна пилешка кайма с хляб, яйце и лук Пържени кюфтета от мляна пилешка кайма с хляб, яйце и лук

Коментари за Пилешки филенца с доматено пюре и розмарин на тефлонов незалепващ тиган:

Автор Мнение

Didi Marinova

2015-04-20 10:54:03

https://www.facebook.com/groups/365702323640875/ това е моята кулинарна група,заповядайте

Публикувайте коментар за рецептата Пилешки филенца с доматено пюре и розмарин на тефлонов незалепващ тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

656 г
Калории 364 кал18%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г57%
Мазнини12г 30%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.2г
Омега 30.08г
Въглехидрати 13г14%
Фибри6.9г
Нишесте
Захари
Холестерол116мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1232мкг137%
B1 (Тиамин)0.376мг31%
B2 (Рибофлавин)0.502мг39%
B3 (Ниацианамид)17.91мг112%
B5 (Пантенол)2.46мг49%
B6 (Пиродоксин)0.992мг76%
B9 (Фолиева киселина)315мкг79%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C62мг69%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.74мг18%
K (Менадион)344.32мкг287%
Витамин Холин35.02мг6%
Калций150мг15%
Фосфор454мг65%
Желязо5.47мг46%
Натрий550мг37%
Магнезий74мг19%
Цинк2.92мг27%
Мед0.27мг30%
Манган2.211мг96%
Селен36.5мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 364 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Сек*

4:18ч

Отдих

6:13ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.