Здравословен кекс / сладкиш с ябълки, дюли, орехи, канела, кафява захар и брашно от лимец

Здравословен кекс / сладкиш с ябълки, дюли, орехи, канела, кафява захар и брашно от лимец - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (4 бр) се разбиват с кафявата захар (1 ч.ч.), киселото мляко (1 ч.ч.), олиото (2 с.л.) и ванилията (5 г). Брашното от лимец (2 ч.ч.) се смесва с бакпулвера (10 г), канелата (10 г) и счуканите орехи (1 ч.ч.). Двете смеси си съединяват при непрекъснато бъркане.

Половината тесто се прехвърля в намазнена и набрашнена форма за кекс. Нареждат се почистените и нарязани ябълки и дюля. Изсипва се останалата смес и сладкишът се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 30 минути. Оставя се леко да се охлади и се поръсва с пудра захар.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

227 г
Калории 610 кал31%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г9%
Мазнини25г 36%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени15г
Омега 3,6,919.59г
Омега 30.01г
Въглехидрати 86г56%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари32г
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.155мг13%
B2 (Рибофлавин)0.212мг16%
B3 (Ниацианамид)1.17мг7%
B5 (Пантенол)0.85мг17%
B6 (Пиродоксин)0.229мг18%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C4мг4%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)2.57мкг2%
Витамин Холин63.72мг12%
Калций104мг10%
Фосфор232мг33%
Желязо2.4мг20%
Натрий386мг26%
Магнезий68мг17%
Цинк1.79мг16%
Мед0.596мг66%
Манган1.643мг71%
Селен28.9мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 610 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Сек*

7:13ч

Отдих

10:25ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.