Омлет с гъби, рукола и сирене Бри

Омлет с гъби, рукола и сирене Бри - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите (200 г) се нарязват и се задушават в загрята мазнина за около 5 минути. Изваждат се и се оставят настрана.

Яйцата (8 бр) се разбиват с около 60 мл вода. Подправят се със сол и черен пипер.

Около 1/4 от яйцата се изсипва в загрят намазнен тиган. Поръсва се с малко гъби и сирене бри и когато е готов, се прехвърля в чиния.

По същия начин се приготвят и останалите три омлета. Накрая се поръсват с рукола и се поднасят.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Омлет с гъби, рукола и сирене Бри

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

441 г
Калории 665 кал33%
Калории от мазнини441 кал82%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г29%
Мазнини49г 67%
Наситени23г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.79г
Омега 30.07г
Въглехидрати 9г6%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол848мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А483мкг54%
B1 (Тиамин)0.233мг19%
B2 (Рибофлавин)1.717мг132%
B3 (Ниацианамид)4.35мг27%
B5 (Пантенол)4.63мг93%
B6 (Пиродоксин)0.54мг42%
B9 (Фолиева киселина)160мкг40%
B12 (Кобаламин)2.26мкг94%
C8мг9%
D2.81мкг6%
E (Токоферoл)3.25мг22%
K (Менадион)69.82мкг58%
Витамин Холин382.22мг69%
Калций371мг37%
Фосфор633мг90%
Желязо4.93мг41%
Натрий871мг58%
Магнезий75мг19%
Цинк5.32мг48%
Мед0.569мг63%
Манган0.406мг18%
Селен77.9мкг142%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 665 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:16ч

Пазаруване

2:55ч

Ходене

2:55ч

Сек*

7:52ч

Отдих

11:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.