Идеи:

Лазаня със спанак, бекон и козе сирене

Лазаня със спанак, бекон и козе сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът (400 г) се измива и се подсушава добре. Нарязва се на едри парчета. Накълцаният бекон (200 г) се запържва за около 10 минути. Когато стане златист, се добавя спанакът и се готви още 5 минути.

Подправя се със сол и черен пипер и се добавят сметаната (150 г) и нарязаното козе сирене (200 г). Когато сиренето се разтопи, за да се сваля от котлона и се оставя настрана.

В загрято масло се запържва брашното (5 с.л.). Постепенно и при непрекъснато бъркане се налива прясното мляко (100 мл.). Когато сосът бешамел стане гладък и хомогенен, се сваля от котлона и се подправя със сол и пипер.

В тенджера се кипва вода и корите за лазаня (1/2 кг) се потапят една по една. Приготвят се според инструкциите на опаковката.

В съд за печене се разстила сос бешамел и се покрива с няколко кори лазаня. След това се слага една трета от сместа с бекона и същото количество бешамел.

По този начин се нарежда цялата лазаня. Накрая се поръсва с настърган пармезан (50 г) и се пече около 45 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лазаня със спанак, бекон и козе сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

431 г
Калории 1336 кал67%
Калории от мазнини693 кал128%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г14%
Мазнини77г 52%
Наситени41г
Мононенаситени 26г
Полиненаситени
Омега 3,6,930.4г
Омега 30.18г
Въглехидрати 114г35%
Фибри6.2г
Нишесте78г
Захари
Холестерол177мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А937мкг104%
B1 (Тиамин)0.319мг27%
B2 (Рибофлавин)0.935мг72%
B3 (Ниацианамид)4.54мг28%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.388мг30%
B9 (Фолиева киселина)157мкг39%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C20мг22%
D1.99мкг4%
E (Токоферoл)3.29мг22%
K (Менадион)486.94мкг406%
Витамин Холин57.36мг10%
Калций776мг78%
Фосфор791мг113%
Желязо5.55мг46%
Натрий740мг49%
Магнезий177мг44%
Цинк4мг36%
Мед0.801мг89%
Манган2.016мг88%
Селен103.5мкг188%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1336 калoрии?

Тичане

1:47ч

Колело

2:34ч

Ски

2:56ч

Танци

3:25ч

Плуване

3:25ч

Фитнес

3:44ч

Велоергометър

4:06ч

Каланетика

4:34ч

Пазаруване

5:52ч

Ходене

5:52ч

Сек*

15:48ч

Отдих

22:50ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.