Рецепти за бързи рецепти

Марината за пържоли (пилешки или свински) с мед и соев сос на скара

Паста Патафри за паниране с брашно, яйца и бира (за риба, бяло месо, пилешки хапки, морски дарове, зеленчуци, гъби)

Лимонов шербет (сорбе) с горски плодове, банан и подсладител стевия

Смути от банан, круши и прясно мляко в блендер

Зелено здравословно смути със, спанак, краставица и пъпеш

Смуути от банан, пъпеш и прясно мляко

Смути с банан, киви, прясно мляко и овесени ядки

Марината за гъби с чесън, соев сос и балсамов оцет на скара/грил тиган

Марината за скариди с мед, соев сос и джинджифил на скара/грил тиган/барбекю

Марината за свинско месо (свински котлети) с лук, бяло вино, соев сос и подправки в йенски съд или гювеч на фурна

Марината за крехки пилешки пържоли (от бут) с горчица и кафява захар на скара/барбекю/грил/грил тиган

Марината за свинско бон филе с чесън и цитруси на скара / грил тиган

Марината за свински ребра с горчица на барбекю/скара

Марината за крехки свински вратни пържоли с чесън, соев сос и сос Уорчестър на скара/барбекю/грил/грил тиган

Здравословно зеленчуково зелено детокс смути с авокадо, рукола и портокалов и лимонов сок за закуска

Студена зеленчукова супа гаспачо Андалузо с домати, зелена чушка и сух хляб

Кето предястие от ролца с прошуто, пълнени с авокадо, сирене рикота и босилек

Рецептата е изключително подходяща при кето режим на хранене, тъй като е много бедна на въглехидрати, но богата на мазнини и с умерени протеини.

Фетучини паста със сметанов сос с гъби манатарки, пилешко филе и бяло вино

Паста папарделе със сметанов сос с манатарки, пилешко филе и бяло вино

Здравословна закуска с овесени ядки / трици с вода, ябълка, стафиди, орехи и канела

Оставят се да набъбнат за няколко минути, като купата се покрива с чиния, за да омекнат ядките по-бързо.