Рецепти за овесено мляко

Барчета с ядки и сушени червени боровинки за закуска

Овесените ядки се смилат в блендер и се разбъркват с нарязаните на едро орехи и слънчогледови семки.

Домашни многозърнести барчета

Овесените ядки се запичат за кратко на сух тиган.

Терин с тиквички и пуешка шунка

В голяма купа се смесват тиквичките, нарязаната пуешка шунка, задушеният лук и чесън, разбитите яйца, настърганото твърдо сирене, овесените трици и нарязаният копър.

Панирани пържени рулца (сандвичи) от хляб, шунка и топено сирене

Рулцата се потапят първо в разбитите яйца и след това в овесените ядки.

Хрупкав пай с червено цвекло, малини и ананас

В купа се смесват останалата кафява захар, овесените ядки, бадемовото брашно, обикновеното брашно, ленено семе, кокосови стърготини и кокосово масло.

Вегетарианска закуска смути с банан, манго, боровинки, киви, кокосов чипс и гранола

В блендер се слагат бананите, манго, кокосова вода и кокосово мляко.

Вкусни пълнени тиквички с кайма, ориз и гъби на фурна

Крушата се обелва и заедно с вътрешността от тиквичките, лимоновия сок, овесените ядки, магданоза, солта и счуканият чесън се разбива в блендера....С тази смес се залива цеденото кисело мляко, което се слага в порционните чинии при тиквичките за гарнитура.

Лесен десерт крамбъл с ябълки и червени боровинки

В друга купа се смесват овесените ядки, брашното, кафявата захар, маслото и солта.

Суфле от тиквички, сирене и риба тон

Добавят се и овесените ядки и пак се разбърква.

Хрупкави блокчета от зърнена закуска (мюсли)

Нисковъглехидратни какаови палачинки с авокадо и кокосови стърготини (с подсладител)

Смесват се с намачкано авокадо, кокосовите стърготини, какаото, овесените трици, течна стевия (зависи кой колко сладко предпочита) и ванилия на вкус.

Печена бяла риба сулка по краковски във фолио на фурна

Прецежда се, смесва се с бирата и овесените ядки.

Спаначена запеканка (руло) с извара и яйца на фурна

Сгъстяването може да се постигне с овесени ядки.

Мексиканска супа с телешки кюфтенца, царевица и червен боб от консерва