Пържено пилешко бон филе с хрупкава коричка

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бон филета се мариноват за кратко в смес от мед, горчица и соев сос. След това се потапят в разбитите яйца, след това в галетата, после отново в яйца и накрая в смления корнфлейкс. Притискат се с ръце, за да може корнфлейксът да полепне добре по тях. Пускат се в сгорещено олио и се пържат до готовност от двете страни. Сервират се топли, като за препоръчване е преди това да се оставят върху кухненска хартия, за да се отцедят от излишната мазнина.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Пържено пилешко бон филе с хрупкава коричка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържено пилешко бон филе с хрупкава коричка

Порция

417 г
Калории 1078 кал54%
Калории от мазнини513 кал95%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини58г105%
Мазнини57г 95%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 25г125%
Мазнини полиненаситени21г105%
Омега 3,6,946.05г
Омега 30.15г15%
Въглехидрати 84г65%
Фибри4.2г11%
Нишесте61г
Захари11г9%
Холестерол318мг106%
Витамини и минералиКол.%Ден
А287мкг32%
B1 (Тиамин)0.635мг53%
B2 (Рибофлавин)1.175мг90%
B3 (Ниацианамид)20.25мг127%
B5 (Пантенол)3мг60%
B6 (Пиродоксин)1.495мг115%
B9 (Фолиева киселина)189мкг47%
B12 (Кобаламин)3.45мкг144%
C11мг12%
D2.33мкг5%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)30.52мкг25%
Витамин Холин92.7мг17%
Калций101мг10%
Фосфор494мг71%
Желязо17.54мг146%
Натрий2671мг178%
Магнезий68мг17%
Цинк3.56мг32%
Мед0.234мг26%
Манган0.642мг28%
Селен70.4мкг128%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1078 калoрии?

Тичане

1:26ч

Колело

2:04ч

Ски

2:22ч

Танци

2:45ч

Плуване

2:45ч

Фитнес

3:00ч

Велоергометър

3:19ч

Каланетика

3:41ч

Пазаруване

4:44ч

Ходене

4:44ч

Секс

12:45ч

Отдих

18:25ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter