Предложения:

Маринована пъстърва на скара

1 човек сготви това

Рецепта:

Приготвя се марината, като се смесят зехтинът, сокът от лимон, накълцаният лук, чесънът на прах, мащерката и копърът.

Пъстървите се почистват от вътрешностите, потапят се в съда с маринатата и се оставят в хладилник за един час.

Решетката на скарата се намазва с малко зехтин и рибите се слагат да се пекат за около 8 минути от всяка страна, докато хванат хрупкава коричка.

Време за приготвяне:

90 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с пъстърви, зехтин, лимон
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Маринована пъстърва на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Маринована пъстърва на скара

Порция

249 г
Калории 323 кал16%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,911.92г
Омега 31.37г137%
Въглехидрати 9г7%
Фибри2.2г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А44мкг5%
B1 (Тиамин)0.491мг41%
B2 (Рибофлавин)0.484мг37%
B3 (Ниацианамид)6.35мг40%
B5 (Пантенол)3.05мг61%
B6 (Пиродоксин)0.413мг32%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C21мг23%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)4.59мкг4%
Витамин Холин103.54мг19%
Калций96мг10%
Фосфор377мг54%
Желязо3.04мг25%
Натрий81мг5%
Магнезий45мг11%
Цинк1.21мг11%
Мед0.328мг36%
Манган1.452мг63%
Селен20.1мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 323 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Секс

3:49ч

Отдих

5:31ч

Tyxo.bg counter