Продукти:
Рецепта:Пъстървите се почистват от вътрешностите и се натъркват добре със сол и черен пипер. Решетката на скарата се намазва с малко зехтин и рибите се слагат да се пекат за около 8 минути от всяка страна, докато хванат хрупкава коричка. Бадемите се запържват за няколко минути в зехтина, докато станат златисти. Изпечените пъстърви се поднасят, поръсени с бадемите. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 226 г | ||
| Калории | 521 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 333 кал | 62% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 30% | |
| Мазнини | 37г | 63% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 23г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 45.57г | ||
| Омега 3 | 1.37г | ||
| Въглехидрати | 11г | 9% | |
| Фибри | 5.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 87мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 22мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.542мг | 45% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.755мг | 58% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.64мг | 48% | |
| B5 (Пантенол) | 3.1мг | 62% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.332мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 9.11мкг | 380% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 5.85мкг | 12% | |
| E (Токоферoл) | 11.58мг | 77% | |
| K (Менадион) | 4.36мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 119.58мг | 22% | |
| Калций | 168мг | 17% | |
| Фосфор | 534мг | 76% | |
| Желязо | 4.06мг | 34% | |
| Натрий | 76мг | 5% | |
| Магнезий | 143мг | 36% | |
| Цинк | 2.32мг | 21% | |
| Мед | 0.719мг | 80% | |
| Манган | 2.287мг | 99% | |
| Селен | 20.8мкг | 38% | |
Тичане
0:41ч
Колело
1:00ч
Ски
1:08ч
Танци
1:20ч
Плуване
1:20ч
Фитнес
1:27ч
Велоергометър
1:36ч
Каланетика
1:46ч
Пазаруване
2:17ч
Ходене
2:17ч
Сек*
6:09ч
Отдих
8:54ч
Печена пъстърва на скара със сос песто от копър, бадеми и чесън 
Печена пъстърва със соев сос на скара 
Печена пъстърва с лимон, босилек, розмарин и зехтин на скара / грил 
Печена пъстърва на плоча с билково-балсамова редукция 
Маринована пъстърва печена на скара