Печена пъстърва на скара с бадеми

Продукти:

за порции
  • 2 пъстърви
  • 2 с.л. зехтин
  • 1/3 ч.ч. филирани бадеми
  • 1 лимон
  • черен пипер
  • сол

Рецепта:

Пъстървите се почистват от вътрешностите и се натъркват добре със сол и черен пипер. Решетката на скарата се намазва с малко зехтин и рибите се слагат да се пекат за около 8 минути от всяка страна, докато хванат хрупкава коричка.

Бадемите се запържват за няколко минути в зехтина, докато станат златисти. Изпечените пъстърви се поднасят, поръсени с бадемите.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена пъстърва на скара с бадеми

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

226 г
Калории 521 кал26%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г30%
Мазнини37г 63%
Наситени4г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени
Омега 3,6,945.57г
Омега 31.37г
Въглехидрати 11г9%
Фибри5.5г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.542мг45%
B2 (Рибофлавин)0.755мг58%
B3 (Ниацианамид)7.64мг48%
B5 (Пантенол)3.1мг62%
B6 (Пиродоксин)0.332мг26%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C12мг13%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)11.58мг77%
K (Менадион)4.36мкг4%
Витамин Холин119.58мг22%
Калций168мг17%
Фосфор534мг76%
Желязо4.06мг34%
Натрий76мг5%
Магнезий143мг36%
Цинк2.32мг21%
Мед0.719мг80%
Манган2.287мг99%
Селен20.8мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 521 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Секс

6:09ч

Отдих

8:54ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.