Печена пъстърва на плоча с билково-балсамова редукция

Рецепта:

Пъстървите се филетират. Намазват се със сол и черен пипер и се пекат на загрята скара или грил тиган, като се първо се поставят с кожата надолу.

Течната готварска сметана се налива в тенджера. Добавят се естрагон, майоран, салвия и магданоз. Сосът се подправя със зехтин, балсамов оцет и сол. Прибавя се накълцаният лук и сосът се бърка, докато загрее.

Авокадото се разполовява и вътрешността се издълбава. Поръсва се с лимонов сок. Вътрешността се разбърква са накълцаният домат и червена чушка. Сместа се подправя със сол, лимонов сок и накълцан магданоз.

Авокадото се пълни със зеленчуковата смес. Филетата риба се поливат с балсамовия сос и се гарнират с приготвената салата.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена пъстърва на плоча с билково-балсамова редукция

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

536 г
Калории 823 кал41%
Калории от мазнини558 кал103%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г25%
Мазнини62г 67%
Наситени13г
Мононенаситени 36г
Полиненаситени
Омега 3,6,941.43г
Омега 32.17г
Въглехидрати 19г10%
Фибри7.4г
Нишесте
Захари
Холестерол159мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А148мкг16%
B1 (Тиамин)0.841мг70%
B2 (Рибофлавин)0.864мг66%
B3 (Ниацианамид)11.68мг73%
B5 (Пантенол)5.66мг113%
B6 (Пиродоксин)0.886мг68%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)13.7мкг571%
C54мг60%
D8.93мкг18%
E (Токоферoл)5.59мг37%
K (Менадион)97.8мкг82%
Витамин Холин169.39мг31%
Калций145мг15%
Фосфор609мг87%
Желязо5.25мг44%
Натрий142мг9%
Магнезий107мг27%
Цинк2.19мг20%
Мед0.754мг84%
Манган2.355мг102%
Селен29.7мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 823 калoрии?

Тичане

1:06ч

Колело

1:34ч

Ски

1:48ч

Танци

2:06ч

Плуване

2:06ч

Фитнес

2:18ч

Велоергометър

2:31ч

Каланетика

2:48ч

Пазаруване

3:37ч

Ходене

3:37ч

Сек*

9:44ч

Отдих

14:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.