Предложения:

Филе от акула с ориз

Рецепта:

Филетата от акула се нарязват на парчета, които се посоляват и овкусяват с лимонов сок.

Лукът и оризът се задушават в маслото, добавят се нарязаните на ситно моркови и се овкусява със сол и черен пипер. Налива се бульонът и ястието се оставя да кипне.

Ястието се задушава 10 минути под капак. Поставят се рибените парчета отгоре, поръсва се с накълцан копър и се задушава още 10 минути.

Готовото ястие се сервира с резенчета лимон.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Филе от акула с ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Филе от акула с ориз

Порция

399 г
Калории 449 кал22%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини38г69%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.2г
Омега 31.44г144%
Въглехидрати 49г38%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол85мг28%
Витамини и минералиКол.%Ден
А494мкг55%
B1 (Тиамин)0.333мг28%
B2 (Рибофлавин)0.255мг20%
B3 (Ниацианамид)7.13мг45%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)0.743мг57%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)1.75мкг73%
C13мг14%
D0.96мкг2%
E (Токоферoл)1.91мг13%
K (Менадион)14.95мкг12%
Витамин Холин111.86мг20%
Калций98мг10%
Фосфор411мг59%
Желязо3.96мг33%
Натрий373мг25%
Магнезий101мг25%
Цинк1.53мг14%
Мед0.247мг27%
Манган0.68мг30%
Селен64.4мкг117%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 449 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Секс

5:18ч

Отдих

7:40ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.