Филе от акула на скара с пресни подправки

Рецепта:

Филетата от акула се натриват със счукания чесън, а след това се слагат да се мариноват за 30 минути в смес от лимоновия сок, накълцаните пресни подправки, малко черен пипер и сол на вкус.

Рибните филета се слагат да се пекат на умерена скара за по 5 минути от всяка страна. Сервират се, украсени с пресен розмарин.

Време за приготвяне:

75 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Филе от акула на скара с пресни подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Филе от акула на скара с пресни подправки

Порция

208 г
Калории 266 кал13%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини42г76%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.51г
Омега 31.9г190%
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.1г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол102мг34%
Витамини и минералиКол.%Ден
А123мкг14%
B1 (Тиамин)0.079мг7%
B2 (Рибофлавин)0.116мг9%
B3 (Ниацианамид)5.38мг34%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.733мг56%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)2.32мкг97%
C3мг3%
D1.2мкг2%
E (Токоферoл)2.02мг13%
K (Менадион)12.55мкг10%
Витамин Холин130.96мг24%
Калций73мг7%
Фосфор396мг57%
Желязо1.73мг14%
Натрий153мг10%
Магнезий96мг24%
Цинк0.89мг8%
Мед0.075мг8%
Манган0.085мг4%
Селен73.4мкг133%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 266 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Секс

3:08ч

Отдих

4:32ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter