Салата от зелен фасул

Рецепта:

За тази салата е необходим салатен зелен фасул. Той е с кръгли, тънки шушулки, крехък е и времето му за обработка е по-кратко.

Почиства се и се измива.

На котлона в тенджера се поставя вода, заедно с 1 ч.л. сол. Щом заври, се пуска зеленият фасул. Държи се на среден огън около 5-6 минути. Не трябва да се свари напълно, а да остане леко хрупкав. След като е готов, се изважда от водата и се оставя да се отцеди добре.

Зеленият фасул се поставя в дълбока чиния за салата.

Прибавят се нарязаният на ситно червен лук, накълцаният на съвсем дребно чесън и нарязаните на ситно магданоз и копър.

Салатата се овкусява със сол на вкус, зехтин и винен оцет. Разбърква се добре. Доматите се нарязват на резенчета, добавят се към салатата и сервира.

Време за приготвяне:

4 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Салата от зелен фасул

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от зелен фасул

Порция

29 г
Калории 13 кал1%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини0г0%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.42г
Омега 30%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.7г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.021мг2%
B2 (Рибофлавин)0.023мг2%
B3 (Ниацианамид)0.19мг1%
B5 (Пантенол)0.04мг1%
B6 (Пиродоксин)0.027мг2%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.17мг1%
K (Менадион)4.89мкг4%
Витамин Холин2.86мг1%
Калций8мг1%
Фосфор10мг1%
Желязо0.24мг2%
Натрий2мг0%
Магнезий6мг2%
Цинк0.06мг1%
Мед0.021мг2%
Манган0.055мг2%
Селен0.2мкг0%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 13 калoрии?

Тичане

0:01ч

Колело

0:01ч

Ски

0:01ч

Танци

0:02ч

Плуване

0:02ч

Фитнес

0:02ч

Велоергометър

0:02ч

Каланетика

0:02ч

Пазаруване

0:03ч

Ходене

0:03ч

Секс

0:09ч

Отдих

0:13ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter