Предложения:

Вегетариански пълнени чушки с ориз, яйца и сирене на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява до полуготовност.

Чушките се измиват и почистват от семките.

В голям съд се разбиват яйцата. Прибавят се натрошеното сирене, настърганият морков, нарязаните на дребно домат и магданоз и оризът.

С получената плънка се пълнят чушките. Нареждат се в тавичка и се поливат с олиото и водата. Пекат се 45 минути на 180 градуса.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с червени чушки, сирене, ориз

Коментирайте първи рецептата Вегетариански пълнени чушки с ориз, яйца и сирене на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вегетариански пълнени чушки с ориз, яйца и сирене на фурна

Порция

465 г
Калории 482 кал24%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,910.69г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 49г38%
Фибри5.8г15%
Нишесте
Захари6%
Холестерол184мг61%
Витамини и минералиКол.%Ден
А348мкг39%
B1 (Тиамин)0.376мг31%
B2 (Рибофлавин)0.748мг58%
B3 (Ниацианамид)3.16мг20%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)0.9мг69%
B9 (Фолиева киселина)122мкг31%
B12 (Кобаламин)0.92мкг38%
C162мг180%
D0.62мкг1%
E (Токоферoл)2.33мг16%
K (Менадион)158.65мкг132%
Витамин Холин82.43мг15%
Калций392мг39%
Фосфор374мг53%
Желязо3.86мг32%
Натрий802мг53%
Магнезий56мг14%
Цинк3.03мг28%
Мед0.285мг32%
Манган0.728мг32%
Селен25.1мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 482 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Секс

5:42ч

Отдих

8:14ч

Tyxo.bg counter