Продукти:
Рецепта:Чушките се измиват и почистват от семената. Доматът се обелва и нарязва на ситно. Разбива се заедно с яйцата, наситнения магданоз и натрошеното сирене. С получената смес се пълнят чушките и се нареждат в тава. Заливат се с олиото и се пекат за 25 минути във фурна загрята до 180 градуса. Сервират се поръсени с нарязан магданоз. |
Калории и факти за Пълнени чушки с яйца и сирене на фурна | |||
Порция | 349 г | ||
| Калории | 306 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 13г | 24% | |
| Мазнини | 21г | 35% | |
| Мазнини (наситени) | 9г | 45% | |
| Мазнини мононенаситени | 7г | 35% | |
| Мазнини полиненаситени | 4г | 20% | |
| Омега 3,6,9 | 9.76г | ||
| Омега 3 | 0.01г | 1% | |
| Въглехидрати | 19г | 15% | |
| Фибри | 4.6г | 12% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | 6% | |
| Холестерол | 169мг | 56% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 162мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.209мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.593мг | 46% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.74мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 1.11мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.766мг | 59% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 66мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.74мкг | 31% | |
| C | 156мг | 173% | |
| D | 0.55мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2.12мг | 14% | |
| K (Менадион) | 87.3мкг | 73% | |
| Витамин Холин | 76.4мг | 14% | |
| Калций | 288мг | 29% | |
| Фосфор | 271мг | 39% | |
| Желязо | 2.15мг | 18% | |
| Натрий | 604мг | 40% | |
| Магнезий | 40мг | 10% | |
| Цинк | 2.1мг | 19% | |
| Мед | 0.191мг | 21% | |
| Манган | 0.325мг | 14% | |
| Селен | 17.3мкг | 31% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:35ч
Ски
0:40ч
Танци
0:47ч
Плуване
0:47ч
Фитнес
0:51ч
Велоергометър
0:56ч
Каланетика
1:02ч
Пазаруване
1:20ч
Ходене
1:20ч
Секс
3:37ч
Отдих
5:13ч
