Предложения:

Картофена салата с калмари, варени картофи, зеленчуци и майонеза

Рецепта:

Калмарите се сваряват в подсолена вода за 5 минути наслаб огън, охлаждат се и се нарязват на сламки. Прибавят се парченца варени картофи и моркови , грах и краставички. Поръсват се със сол и пипер и се разбъркват. Подправят се с майонеза. Салатата се украсява с парченца варено яйце и се поръсва със ситно нарязан магданоз или копър.

Време за приготвяне:

0 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с калмари, картофа, грах

Коментирайте първи рецептата Картофена салата с калмари, варени картофи, зеленчуци и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Картофена салата с калмари, варени картофи, зеленчуци и майонеза

Порция

668 г
Калории 611 кал31%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени11г55%
Омега 3,6,915.67г
Омега 30.5г50%
Въглехидрати 77г59%
Фибри12.2г32%
Нишесте49г
Захари6%
Холестерол327мг109%
Витамини и минералиКол.%Ден
А576мкг64%
B1 (Тиамин)0.481мг40%
B2 (Рибофлавин)0.734мг56%
B3 (Ниацианамид)7.17мг45%
B5 (Пантенол)1.92мг38%
B6 (Пиродоксин)1.209мг93%
B9 (Фолиева киселина)108мкг27%
B12 (Кобаламин)1.52мкг63%
C94мг104%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)5.25мг35%
K (Менадион)69.49мкг58%
Витамин Холин184.31мг34%
Калций110мг11%
Фосфор532мг76%
Желязо4.79мг40%
Натрий1266мг84%
Магнезий137мг34%
Цинк3.45мг31%
Мед2.411мг268%
Манган0.828мг36%
Селен54.9мкг100%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 611 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Секс

7:13ч

Отдих

10:26ч

Tyxo.bg counter