Предложения:

Студена зелена супа гаспачо с краставица чушка ябълка и целина

Рецепта:

Краставицата, зелената чушка ябълката и целината се нарязват на кубчета. Прехвърлят се в кухненски робот и се пасират.

Отделно се пасират ябълковият сок с чесъна, копъра и магданоза. Добавя се пюрето от зеленчуци, зехтинът, сок от лайм, захар и киселото мляко и отново се пасират.

Зеленото гаспачо се прехвърля в подходящи съд и супата се слага в хладилник, за да се изстуди.

Студената супа се сервира с ивици краставица, нарязани посредством белачка за зеленчуци, поръсени с малко копър.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Студена зелена супа гаспачо с краставица чушка ябълка и целина

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Студена зелена супа гаспачо с краставица чушка ябълка и целина

Порция

227 г
Калории 145 кал7%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.08г
Омега 30%
Въглехидрати 18г14%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол3мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.049мг4%
B2 (Рибофлавин)0.075мг6%
B3 (Ниацианамид)0.45мг3%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.144мг11%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C27мг30%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)122.95мкг102%
Витамин Холин12.53мг2%
Калций59мг6%
Фосфор53мг8%
Желязо0.93мг8%
Натрий20мг1%
Магнезий21мг5%
Цинк0.43мг4%
Мед0.08мг9%
Манган0.171мг7%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 145 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Секс

1:42ч

Отдих

2:28ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter