Продукти:
Рецепта:Цвеклото от консервата, доматите, лукът, чесънът и краставицата се нарязват. Слагат се в тенджера и се заливат с водата. Добавя се 1 щипка сол и всичко се пасира. На тънка струя се добавя зехтинът. Гаспачото се подправя с балсамов оцет, черен пипер и сол. Отново се пасира за кратко. Готовата супа гаспачо се сервира добре охладена. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 413 г | ||
| Калории | 271 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 8% | |
| Мазнини | 22г | 71% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.01г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 23% | |
| Фибри | 3.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 13мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 61мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.099мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.211мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.18мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.65мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.219мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.04мг | 20% | |
| K (Менадион) | 14.71мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 7.1мг | 1% | |
| Калций | 102мг | 10% | |
| Фосфор | 112мг | 16% | |
| Желязо | 1.34мг | 11% | |
| Натрий | 225мг | 15% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 0.83мг | 8% | |
| Мед | 0.178мг | 20% | |
| Манган | 0.394мг | 17% | |
| Селен | 3.5мкг | 6% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:31ч
Ски
0:35ч
Танци
0:41ч
Плуване
0:41ч
Фитнес
0:45ч
Велоергометър
0:50ч
Каланетика
0:55ч
Пазаруване
1:11ч
Ходене
1:11ч
Сек*
3:12ч
Отдих
4:37ч
Студена супа Гаспачо от печени зеленчуци - чушки, домати, лук, тиквичка 
Студена супа гаспачо с репички, краставици и чери домати 
Гаспачо - студена доматена супа със зеленчуци 
Доматена супа Гаспачо с червено вино, маслини и кисела краставичка 
Гаспачо - испанска студена доматена крем супа с пресни домати, червен лук, краставици, чушки и целина 
Зелена студена супа гаспачо със спанак, краставица и зелена салата 
Мариновано гаспачо от домати, краставици, чесън и червена чушка (студена крем супа от домати)