Предложения:

Доматена супа с морски дарове

Рецепта:

Ако морските дарове са замразени, се слагат в купа и се заливат с гореща вода. Оставят се за 5 минути, след което се отцеждат и подсушават. Слагат се в тенджера, заливат с 500 милилитра вода и се оставят на среден огън. През това време, в зехтин се задушават нарязаният лук и чесънът. Прибавяте в тенджерата при морските дарове. В същата мазнина се задушават нарязаният домат и чушката. Прибавят се към морските дарове. Супата се разбърква и се оставя да заври. Поръсва се със сол и черен пипер. Изсипва се доматеният сок. Супата се поръсва с шафран, риган, розмарин, мащерка и босилек. Отново се оставя да заври. Добавят се лимоновият сок и се готви още 5 минути. През това време се разбиват яйцата. Те внимателно се прибавят към врящата супа. Супата се сваля за огъня и се захлупва за пет минути. По желание се сервира с лимонов сок и черен пипер.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Доматена супа с морски дарове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Доматена супа с морски дарове

Порция

354 г
Калории 193 кал10%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.31г
Омега 30.45г45%
Въглехидрати 15г12%
Фибри3.1г8%
Нишесте
Захари5%
Холестерол251мг84%
Витамини и минералиКол.%Ден
А123мкг14%
B1 (Тиамин)0.124мг10%
B2 (Рибофлавин)0.24мг18%
B3 (Ниацианамид)2.9мг18%
B5 (Пантенол)1.09мг22%
B6 (Пиродоксин)0.412мг32%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0.85мкг35%
C41мг46%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)2.61мг17%
K (Менадион)9.36мкг8%
Витамин Холин135.99мг25%
Калций90мг9%
Фосфор230мг33%
Желязо3.55мг30%
Натрий159мг11%
Магнезий56мг14%
Цинк1.54мг14%
Мед0.39мг43%
Манган0.829мг36%
Селен42.3мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 193 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Секс

2:17ч

Отдих

3:17ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter