Доматена супа с булгур, чесън и подравки

Рецепта:

Булгурът се слага в купа и се залива с гореща вода, за да омекне и набъбне.

Лукът се почиства и нарязва на дребно. Задушава се в сгорещено олио и към него се добавя брашното. След като се позапържат, се слага и доматеното пюре. Сместа се овкусява със сол, захар и останалите подправки на вкус.

Булгурът се добавя към доматената смес. Слагат се няколко листа дафинов лист.

Супата се оставя да поври около 20 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Доматена супа с булгур, чесън и подравки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

132 г
Калории 98 кал5%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г12%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.22г
Омега 3
Въглехидрати 23г89%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.072мг6%
B2 (Рибофлавин)0.059мг5%
B3 (Ниацианамид)1.75мг11%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.197мг15%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.32мг15%
K (Менадион)3.3мкг3%
Витамин Холин20.19мг4%
Калций33мг3%
Фосфор70мг10%
Желязо1.39мг12%
Натрий331мг22%
Магнезий37мг9%
Цинк0.45мг4%
Мед0.193мг21%
Манган0.612мг27%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 98 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:11ч

Ски

0:12ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:16ч

Велоергометър

0:18ч

Каланетика

0:20ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Сек*

1:09ч

Отдих

1:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.