Предложения:

Пилешка каша с масло, мащерка, чесън и куркума

Рецепта:

Пилето се сварява със сол и кубчето бульон във вода до готовност на месото, изважда се от бульона, изчаква се да изстине обезкостява се и се накъсва на дребно. Бульонът се остава настрана. Брашното, червеният пипер и подправките се смесват. В дълбок тиган се слага зехтинът и маслото да се загряват. Чесънът се нарязва на ситно и се слага в мазнината за няколко секунди да се запържи, след което към него се прибавят сместа от брашното и подправките. Постепенно към тях се сипва по малко от отделения бульон, като се бърка непрекъснато до хомогенна гъста смес. Накрая се добавя накъсаното месо, оставя се да заври и се маха от котлона. Накрая се поръсва с магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Пилешка каша с масло, мащерка, чесън и куркума

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешка каша с масло, мащерка, чесън и куркума

Порция

51 г
Калории 123 кал6%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.91г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 9г7%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол32мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.037мг3%
B2 (Рибофлавин)0.094мг7%
B3 (Ниацианамид)1.73мг11%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.152мг12%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C2мг2%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)3.65мкг3%
Витамин Холин16.01мг3%
Калций9мг1%
Фосфор58мг8%
Желязо0.83мг7%
Натрий27мг2%
Магнезий11мг3%
Цинк0.84мг8%
Мед0.045мг5%
Манган0.093мг4%
Селен7.9мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 123 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Секс

1:27ч

Отдих

2:06ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.