Предложения:

Гарнитура от пържен ориз със зеленчуци

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се почиства, измива се и се сварява в подсолена вода в отношение 1:3 (ориз:вода). След като се свари, оризът се изплаква със студена вода и се отцежда добре.

Лукът и морковите се почистват, нарязват се на ситно и се задушават в сгорещено олио. След това се добавя оризът и постоянно се разбърква. Налива се бялото вино и се прибавят соевият сос и сусамът. Оризът се осолява на вкус и се дърпа от котлона.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от пържен ориз със зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура от пържен ориз със зеленчуци

Порция

151 г
Калории 275 кал14%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.61г
Омега 30%
Въглехидрати 44г34%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А229мкг25%
B1 (Тиамин)0.255мг21%
B2 (Рибофлавин)0.053мг4%
B3 (Ниацианамид)2.12мг13%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.164мг13%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)4.59мкг4%
Витамин Холин9.37мг2%
Калций53мг5%
Фосфор94мг13%
Желязо2.53мг21%
Натрий1969мг131%
Магнезий30мг8%
Цинк0.83мг8%
Мед0.231мг26%
Манган0.802мг35%
Селен7.7мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 275 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:15ч

Отдих

4:42ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.