Крем супа с гъби, бейби моркови, броколи, картофи и препечено брашно с мляко

Рецепта:

400 мл вода се кипват. Прибавят се нарязаният на ситно лук и нарязаните на филии картоф и гъби.

След това се добавят морковите, броколито, зехтинът и супата се овкусява със сол, черен пипер и мащерка. Морковите и гъбите се изважда след около 15 минути. Всичко останало се пасира.

Брашното се препича на сух тиган, размива се с прясното мляко и се прибавя към супата. След това се връщат извадените зеленчуци.

Хлябът се нарязва на кубчета, които се запържват в сгорещен зехтин и се овкусяват с червен пипер и чубрица. Супата се сервира с крутоните и ситно нарязаните копър и магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа с гъби, бейби моркови, броколи, картофи и препечено брашно с мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа с гъби, бейби моркови, броколи, картофи и препечено брашно с мляко

Порция

143 г
Калории 141 кал7%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.44г
Омега 30%
Въглехидрати 19г15%
Фибри2.8г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол2мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А88мкг10%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.237мг18%
B3 (Ниацианамид)2.4мг15%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.189мг15%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C19мг21%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)1.04мг7%
K (Менадион)103.94мкг87%
Витамин Холин19.07мг3%
Калций59мг6%
Фосфор110мг16%
Желязо1.69мг14%
Натрий87мг6%
Магнезий33мг8%
Цинк0.74мг7%
Мед0.249мг28%
Манган0.412мг18%
Селен8.9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 141 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:37ч

Ходене

0:37ч

Секс

1:40ч

Отдих

2:24ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.