Крем супа от броколи и карфиол със сирене

Рецепта:

Морковите, броколите, карфиолът, празът и лукът се нарязват на едро и се пускат във вряща вода или бульон. Варят се 15-20 минути, докато омекнат.

Добавят се маслото и сметаната и се разбъркват.

Супата се сваля от огъня и щом поизстине, се пасира.

Сервира се, поръсена с натрошено сирене и накълцан на ситно магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с броколи, карфиол, глава лук
Още рецепти от България

Коментари за Крем супа от броколи и карфиол със сирене:

Автор Мнение

Ивелина Борисова

2016-12-13 17:32:55

супата е разкошна

Ивелина Борисова

2016-12-13 17:32:56

супата е разкошна

Ивелина Борисова

2016-12-13 17:32:58

супата е разкошна

Публикувайте коментар за рецептата Крем супа от броколи и карфиол със сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от броколи и карфиол със сирене

Порция

413 г
Калории 198 кал10%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.85г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 13г10%
Фибри3.4г9%
Нишесте
Захари2%
Холестерол43мг14%
Витамини и минералиКол.%Ден
А166мкг18%
B1 (Тиамин)0.167мг14%
B2 (Рибофлавин)0.526мг40%
B3 (Ниацианамид)2.97мг19%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.429мг33%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C43мг48%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)1.19мг8%
K (Менадион)66.09мкг55%
Витамин Холин50.51мг9%
Калций196мг20%
Фосфор227мг32%
Желязо1.72мг14%
Натрий791мг53%
Магнезий47мг12%
Цинк1.53мг14%
Мед0.194мг22%
Манган0.283мг12%
Селен8.8мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 198 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:52ч

Ходене

0:52ч

Секс

2:20ч

Отдих

3:23ч

Tyxo.bg counter