Вкусно задушено свинско месо с картофи и гъби манатарки в тенджера

1 човек сготви това

Вкусно задушено свинско месо с картофи и гъби манатарки в тенджера - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското (1/2 кг) се нарязва на хапки и се сварява за 30 минути в подсолена вода. Добавят се нарязаните на малки кубчета картофи (700 г) и замразените манатарки (150 г), и варенето продължава. Важно е продуктите да не се заливат с много вода, а само колкото да ги покрие, за да може тя да се изпари, когато те омекнат напълно. Накрая към ястието се добавят подправките и то се сервира горещо със ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и факти за Вкусно задушено свинско месо с картофи и гъби манатарки в тенджера

Порция

227 г
Калории 337 кал17%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,910.52г
Омега 30%
Въглехидрати 22г17%
Фибри3.4г9%
Нишесте18г
Захари0%
Холестерол60мг20%
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)0.378мг32%
B2 (Рибофлавин)0.29мг22%
B3 (Ниацианамид)4.27мг27%
B5 (Пантенол)1.23мг25%
B6 (Пиродоксин)0.506мг39%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C18мг20%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)19.71мкг16%
Витамин Холин17.72мг3%
Калций53мг5%
Фосфор195мг28%
Желязо2.2мг18%
Натрий40мг3%
Магнезий43мг11%
Цинк2.36мг21%
Мед0.302мг34%
Манган0.295мг13%
Селен24.4мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 337 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Секс

3:59ч

Отдих

5:45ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.