Идеи:

Бърза яхния от пилешко месо от бут с пресни картофи и пащърнак в тенджера под налягане

Name: Бърза яхния от пилешко месо от бут с пресни картофи и пащърнак в тенджера под налягане
Cook time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1/2 кг пилешко месо от бутче; 5 картофа; 2 глави лук; 100 г пащърнак; 50 г сушени домати; 1 стрък праз; 3 скилидки чесън; черен пипер; 2 с.л. олио; сол

Бърза яхния от пилешко месо от бут с пресни картофи и пащърнак в тенджера под налягане - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Пилешкото месо от бутче (1/2 кг) се нарязва на парченца и се смесва в тенджерата под налягане с обелените и нарязани картофи (5 бр), пащърнак (100 г), лук (2 глави), праз (1 стрък), ситно нарязан чесън (3 скилидки), сол и олио. Налива се толкова вода, че да покрие продуктите и ястието се вари пет минути, след като тенджерата вдигне налягане.

Снема се от огъня и капакът се сваля. Прибавят се предварително изкиснатите в топла вода и отцедени сушени домати (50 г) и ястието ври още пет минути с тях. Поднася се топло.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Бърза яхния от пилешко месо от бут с пресни картофи и пащърнак в тенджера под налягане

Телешка яхния / варено със зеленчуци, картофи, праз лук, хрян и пащърнак и доматено пюре в тенджера	Попска яхния с телешко месо от шол, картофи, моркови и целина в тенджера под налягане	Яхния от пилешко месо от филе с ориз, гъби, стар лук и черни маслини в тенджера
Печено пилешко месо от бут с гъби печурки, моркови, замразен грах (или консерва) и картофи в йенска тенджера (стъкло, тава)	Пилешка яхния с месо от бут, броколи, гъби и булгур	Бързо пиле с картофи, моркови, домати и грах в тенджера
Попска яхния със задушено пилешко месо от бутче, лук арпаджик, доматено пюре и червено вино в тенджера под налягане	Гювеч яхния с телешко месо, свинско месо, чушки, доматен сос и картофи в тенджера под налягане	Задушено свинско месо с картофи, пащърнак и зелен боб (в тенджера под налягане)

Калории и хранителна стойност
Порция			512 г
Калории		479 кал	24%
Калории от мазнини		81 кал	15%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		34г	29%
Мазнини		9г	17%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	3г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	5.87г
	Омега 3	0.09г
Въглехидрати		67г	56%
	Фибри	10.1г
	Нишесте	40г
	Захари	9г
Холестерол		100мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		42мкг	5%
B1 (Тиамин)		0.331мг	28%
B2 (Рибофлавин)		0.376мг	29%
B3 (Ниацианамид)		9.81мг	61%
B5 (Пантенол)		2.86мг	57%
B6 (Пиродоксин)		1.21мг	93%
B9 (Фолиева киселина)		72мкг	18%
B12 (Кобаламин)		0.27мкг	11%
C		52мг	58%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.4мг	3%
K (Менадион)		29.95мкг	25%
Витамин Холин		48.72мг	9%
Калций		94мг	9%
Фосфор		390мг	56%
Желязо		5.03мг	42%
Натрий		360мг	24%
Магнезий		123мг	31%
Цинк		3.79мг	34%
Мед		0.619мг	69%
Манган		1.024мг	45%
Селен		19.7мкг	36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 479 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Сек*

5:40ч

Отдих

8:11ч

Бърза яхния от пилешко месо от бут с пресни картофи и пащърнак в тенджера под налягане

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Класическа домашна яхния от пиле с картофи, чушки и доматено пюре

Пилешка яхния с грах, моркови и картофи

Вкусна яхния с картофи, тиквички и пилешко месо (бутчета)

Подобни рецепти на Бърза яхния от пилешко месо от бут с пресни картофи и пащърнак в тенджера под налягане

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?