Солена палачинкова торта с риба тон

3 души сготвиха това

Солена палачинкова торта с риба тон - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прясното мляко (1/2 л.), яйцата (3 бр), брашното (250 г), содата (1 щип.), солта (1 щип.) и разтопеното масло (1 с.л.) се разбиват много добре до получаването на гладко тесто. От него се опичат палачинки. Те се подреждат една върху друга в плато, като между тях се редуват два вида плънка - от майонеза (1 опак.) и листа айсберг (1 глава), и от смесени настъргани твърдо сварени яйца (5 бр), кисели краставички (10 бр) и отцедена риба тон от консерва (350 г). Последният слой на тортата трябва да е от палачинка. Тя се намазва с малко майонеза и се украсява с листа айсберг отстрани, а отгоре - с нарязани на колелца маслини (5 бр), колелца сварен морков (1 бр) и твърдо сварено яйце (1 бр). По желание към украсата се добавя и връхче пресен босилек. Тортата се оставя да престои няколко часа в хладилник.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и факти за Солена палачинкова торта с риба тон

Порция

447 г
Калории 315 кал16%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,99.17г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 28г22%
Фибри3.4г9%
Нишесте
Захари5%
Холестерол154мг51%
Витамини и минералиКол.%Ден
А137мкг15%
B1 (Тиамин)0.126мг11%
B2 (Рибофлавин)0.322мг25%
B3 (Ниацианамид)4.34мг27%
B5 (Пантенол)1.23мг25%
B6 (Пиродоксин)0.212мг16%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.85мкг35%
C12мг13%
D2.92мкг6%
E (Токоферoл)2.24мг15%
K (Менадион)70.2мкг59%
Витамин Холин100.49мг18%
Калций120мг12%
Фосфор271мг39%
Желязо2.08мг17%
Натрий424мг28%
Магнезий54мг14%
Цинк1.54мг14%
Мед0.159мг18%
Манган0.424мг18%
Селен40.7мкг74%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 315 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:43ч

Отдих

5:23ч

Tyxo.bg counter