Бъркани яйца с червени чушки, сирене и лук

2 души сготвиха това

Бъркани яйца с червени чушки, сирене и лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (2 глави) се нарязва на тънки полумесеци, а червените чушки (2 бр) - на кубчета. Задушават се в тиган с малко олио (3 с.л.), докато омекнат. След това към тях се добавят яйцата (6 бр) и натрошеното сирене (100 г) и се бърка, докато ястието стане готово. Накрая се добавя малко сол и ситно нарязан магданоз (1/2 връзка). Разбърква се старателно и се сервира.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Бъркани яйца с червени чушки, сирене и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бъркани яйца с червени чушки, сирене и лук

Порция

434 г
Калории 496 кал25%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини34г 57%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,917.41г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 22г17%
Фибри4.5г12%
Нишесте
Захари7%
Холестерол606мг202%
Витамини и минералиКол.%Ден
А312мкг35%
B1 (Тиамин)0.23мг19%
B2 (Рибофлавин)1.048мг81%
B3 (Ниацианамид)1.38мг9%
B5 (Пантенол)2.4мг48%
B6 (Пиродоксин)0.72мг55%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)1.41мкг59%
C92мг102%
D1.78мкг4%
E (Токоферoл)2.79мг19%
K (Менадион)216.08мкг180%
Витамин Холин278.65мг51%
Калций360мг36%
Фосфор467мг67%
Желязо3.75мг31%
Натрий737мг49%
Магнезий51мг13%
Цинк3.36мг31%
Мед0.192мг21%
Манган0.354мг15%
Селен49.2мкг89%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 496 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Секс

5:52ч

Отдих

8:28ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter