Тиквички с ориз и гъби на фурна

7 души сготвиха това

Тиквички с ориз и гъби на фурна - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките (2 бр) се измиват, подсушават и нарязват на кубчета. Гъбите (100 г) се измиват, подсушават и нарязват на полумесеци. Лукът (1 глава) се почиства и нарязва на дребни кубчета.

Лукът се задушава в олио (4 с.л.) до омекване и щом стане прозрачен, към него се добавят тиквичките и гъбите. Зеленчуците се захлупват с капак и се оставят да се задушат до омекване.

Щом омекнат, се добавя оризът (1 ч.ч.). Запържва се със зеленчуците, докато стане прозрачен. След това се овкусява със сол и черен пипер и се разпределя в тавичка. Залива се с вода (3 ч.ч.) и се поставя във фурна да се пече.

Ястието е готово, щом оризът поеме течността. Сервира се горещо, но и охладено е апетитно на вкус.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с ориз, тиквички, гъби

Коментари за Тиквички с ориз и гъби на фурна:

Автор Мнение

Iva Lalova

2014-08-15 10:26:41

qstieto e chudesno na vkus,leka hrana za goreshtite dni

Публикувайте коментар за рецептата Тиквички с ориз и гъби на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Тиквички с ориз и гъби на фурна

Порция

196 г
Калории 129 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.09г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 22г17%
Фибри1.3г3%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.129мг11%
B2 (Рибофлавин)0.075мг6%
B3 (Ниацианамид)1.39мг9%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.098мг8%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C4мг4%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.15мг1%
K (Менадион)2.37мкг2%
Витамин Холин8.53мг2%
Калций19мг2%
Фосфор56мг8%
Желязо1.22мг10%
Натрий7мг0%
Магнезий19мг5%
Цинк0.47мг4%
Мед0.152мг17%
Манган0.347мг15%
Селен4.8мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 129 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:17ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Секс

1:31ч

Отдих

2:12ч

Tyxo.bg counter