Паеля с пилешко месо, скариди, зелен фасул и шафран

2 души сготвиха това

Паеля с пилешко месо, скариди, зелен фасул и шафран - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленият фасул (200 г) се сварява, скаридите (10 бр) - също, пилешкото месо (1/2 бр) се запържва с чесъна (2 скилидки) в зехтина (2 с.л.). Доматеното пюре (1/4 ч.ч.) се вари на силен огън до сгъстяване. Оризът (1 ч.ч.) се вари в пилешкия бульон (1 3/4 ч.ч.) (1:2). Малко преди да стане готов, се смесва със зеления фасул (200 г), шафрана и скаридите (10 бр). Разбърква се и се добавя още бульон. Готвенето продължава още 3 минути на среден огън. Добавя се доматеното пюре и ястието ври още 3 минути. Поднася се с червено вино.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Паеля с пилешко месо, скариди, зелен фасул и шафран

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паеля с пилешко месо, скариди, зелен фасул и шафран

Порция

342 г
Калории 479 кал24%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,912.1г
Омега 30.13г13%
Въглехидрати 44г34%
Фибри2.6г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол102мг34%
Витамини и минералиКол.%Ден
А58мкг6%
B1 (Тиамин)0.302мг25%
B2 (Рибофлавин)0.292мг22%
B3 (Ниацианамид)8.72мг55%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.473мг36%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C9мг10%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)1.48мг10%
K (Менадион)11.42мкг10%
Витамин Холин74.13мг13%
Калций62мг6%
Фосфор256мг37%
Желязо3.94мг33%
Натрий347мг23%
Магнезий54мг14%
Цинк2.4мг22%
Мед0.295мг33%
Манган0.7мг30%
Селен29.9мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 479 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Секс

5:40ч

Отдих

8:11ч

Tyxo.bg counter