Леща с наденица, картофи, моркови и дафинов лист

2 души сготвиха това

Леща с наденица, картофи, моркови и дафинов лист - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата (1 ч.ч.) се сварява заедно с нарязаните картофи (2 бр) морков (1 бр), сол и олио. Щом омекне, се прибавя счуканият със сол чесън (4 скилидки).

След това се прибавят нарязаните на колелца наденици [4]], а също и подправките. Ястието се готви до пълното омекване на лещата и готовност на месото. Сервира се гореща, като дафиновите листа се отстраняват след готвенето.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Леща с наденица, картофи, моркови и дафинов лист

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Леща с наденица, картофи, моркови и дафинов лист

Порция

185 г
Калории 335 кал17%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.44г
Омега 30%
Въглехидрати 53г41%
Фибри19.7г52%
Нишесте16г
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А164мкг18%
B1 (Тиамин)0.192мг16%
B2 (Рибофлавин)0.163мг13%
B3 (Ниацианамид)2.22мг14%
B5 (Пантенол)1.3мг26%
B6 (Пиродоксин)0.578мг44%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.31мг2%
K (Менадион)8.92мкг7%
Витамин Холин62.55мг11%
Калций89мг9%
Фосфор262мг37%
Желязо6.52мг54%
Натрий18мг1%
Магнезий76мг19%
Цинк2.09мг19%
Мед0.397мг44%
Манган1.246мг54%
Селен4.8мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 335 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Секс

3:57ч

Отдих

5:43ч

Tyxo.bg counter