Лесна и бърза доматена супа

1 човек сготви това

Лесна и бърза доматена супа - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите (1 кг) се пускат във вряла вода за минута, след което се изваждат с решетъчна лъжица и се обелват.

Доматите се режат на кубчета и заедно с едро нарязаната целина (1 стрък), нарязаният чесън (2 скилидки), печените белени червени чушки (4 бр) и подправките - черен пипер (1 ч.л.), захар (1 с.л.), сол, се сваряват за 20 минути. След това супата се овкусява със зехтин (4 с.л.) и доматено пюре (100). Пасира се с блендер и се поднася. Вкусна е както топла, така и студена.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна и бърза доматена супа

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесна и бърза доматена супа

Порция

382 г
Калории 160 кал8%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.1г
Омега 30%
Въглехидрати 23г18%
Фибри5.1г13%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А87мкг10%
B1 (Тиамин)0.161мг13%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)1.93мг12%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.454мг35%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C78мг87%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.62мг17%
K (Менадион)14.01мкг12%
Витамин Холин7.03мг1%
Калций27мг3%
Фосфор78мг11%
Желязо1.77мг15%
Натрий25мг2%
Магнезий38мг10%
Цинк0.38мг3%
Мед0.258мг29%
Манган0.455мг20%
Селен1.6мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 160 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:53ч

Отдих

2:44ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter