Пъстра зелена салата с маслини и сирене фета

2 души сготвиха това

Пъстра зелена салата с маслини и сирене фета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички зеленчуци се измиват, почистват и подсушават.

Зелената салата (1 връзка) се накъсва и поставя в дълбока купа. Към нея се добавят обезкостените и нарязани на колелца маслини (100 г), нарязаната на кубчета чушка (1 бр), разполовените чери домати (100 г) и нарязаният на кубчета домат (1 бр). Прибавя се и нарязаният на колелца червен лук (1 глава). Салатата се овкусява с лимонов сок (2 с.л.), сол и зехтин (4 с.л.) и се разбърква. Накрая отгоре се поставят кубчета сирене фета (200 г) и салатата се сервира.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на салати

Подобни рецепти на Пъстра зелена салата с маслини и сирене фета

Рецепта Зелена салата с чери домати, сирене, маслини и лук Зелена салата с чери домати, сирене, маслини и лук Рецепта Пъстра салата с моркови и домати Пъстра салата с моркови и домати Рецепта Зелена салата с крутони, чери домати и кълнове Зелена салата с крутони, чери домати и кълнове
Рецепта Свежа зелена салата с хамон и маслини Свежа зелена салата с хамон и маслини Рецепта Зелена салата с дресинг от яйца и каперси Зелена салата с дресинг от яйца и каперси Рецепта Зелена салата с чери домати, краставици, червен лук и маслини Зелена салата с чери домати, краставици, червен лук и маслини
Рецепта Салата с песто и сирене Фета Салата с песто и сирене Фета Рецепта Свежа салата с чери домати, авокадо и сирене Фета Свежа салата с чери домати, авокадо и сирене Фета Рецепта Зелена салата с рукола и аншоа Зелена салата с рукола и аншоа

Коментари за Пъстра зелена салата с маслини и сирене фета:

Автор Мнение

Симона Кирова

2015-04-20 14:58:44

Бърза, лесна и много вкусна!

Публикувайте коментар за рецептата Пъстра зелена салата с маслини и сирене фета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пъстра зелена салата с маслини и сирене фета

Порция

355 г
Калории 316 кал16%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,912.8г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 14г11%
Фибри5.1г13%
Нишесте
Захари4%
Холестерол55мг18%
Витамини и минералиКол.%Ден
А893мкг99%
B1 (Тиамин)0.231мг19%
B2 (Рибофлавин)0.297мг23%
B3 (Ниацианамид)1.39мг9%
B5 (Пантенол)0.6мг12%
B6 (Пиродоксин)0.251мг19%
B9 (Фолиева киселина)240мкг60%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C73мг81%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)3.25мг22%
K (Менадион)168.59мкг140%
Витамин Холин35.19мг6%
Калций130мг13%
Фосфор152мг22%
Желязо3.62мг30%
Натрий385мг26%
Магнезий25мг6%
Цинк0.86мг8%
Мед0.207мг23%
Манган1.133мг49%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 316 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:44ч

Отдих

5:24ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter