Предложения:

Пълнено с оризова плънка пиле пържено без мазнина в AirFryer

Пълнено с оризова плънка пиле пържено без мазнина в AirFryer - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилето (1 бр) се сварява цяло във вода за около 45 минути. През това време се приготвя плънката. За целта в тиган в олиото (40 мл.) се задушава ситно нарязаният лук (1/2 глава) и щом омекне, към него се добавят оризът (50 г) и ситно накълцаните печурки (4 бр). Щом оризът стане прозрачен, се добавят подправките и горещата вода (200 мл.). Плънката е готова, когато оризът напълно поеме водата и омекне. При необходимост се добавя още вода. С получената плънка се пълни пилето отвътре, а отвън се поръсва с подправките розмарин (1 щип.), босилек (1 щип.), кимион (1 щип.), черен пипер (1 щип.) и сол. Поставя се в кошницата на AirFryer на Philips и уредът се включва на 200 градуса за 30 минути. Получава се сочно пиле с хрупкава коричка, като излишната мазнина от пилето остава на дъното на съда. То се пържи без олио, заради специалната технология на пържене с горещ въздух.

Време за приготвяне:

80 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с пиле, розмарин, босилек

Коментирайте първи рецептата Пълнено с оризова плънка пиле пържено без мазнина в AirFryer

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнено с оризова плънка пиле пържено без мазнина в AirFryer

Порция

213 г
Калории 398 кал20%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини28г 47%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,917.23г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 9г7%
Фибри0.8г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол106мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.102мг9%
B2 (Рибофлавин)0.211мг16%
B3 (Ниацианамид)7.98мг50%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.395мг30%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C3мг3%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)4.97мкг4%
Витамин Холин62.36мг11%
Калций27мг3%
Фосфор188мг27%
Желязо1.92мг16%
Натрий79мг5%
Магнезий28мг7%
Цинк2.09мг19%
Мед0.16мг18%
Манган0.197мг9%
Селен22.8мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 398 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Секс

4:42ч

Отдих

6:48ч

Tyxo.bg counter