Предложения:

Пикантно пиле на тиган с бадеми и ароматен сос

Пикантно пиле на тиган с бадеми и ароматен сос - снимка на рецептата

Рецепта:

За тази рецепта най-добре е да се използват обезкостени пилешки бутчета без кожа.

Най-напред пилешкото месо (1/2 кг) се нарязв ана жулиени и се запържва в дълок тиган в зехтина (4 с.л.) за около 5-10 минути, докато се позлати от всички страни.

След това се добавят суровите белени бадеми (150 г), соевият сос (4 с.л.) и кетчупът (4 с.л.). Всичко се разбърква и след 5 минути се добавят сосът табаско (1 ч.л.), течният мед (2 с.л.), пушеният червен пипер (1 ч.л.), прясно изцеденият лимонов сок (1/2 бр) и царевичното брашно (2 с.л.). Всичко се разбърква и се оставя за още 5 минути на котлона.

Накрая се прибавя сол на вкус, като се внимава, тъй като соевият сос също е солен.

Ястието се сервира и се поръсва със ситно накълцан пресен лук (2 стръка).

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пикантно пиле на тиган с бадеми и ароматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пикантно пиле на тиган с бадеми и ароматен сос

Порция

208 г
Калории 465 кал23%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини30г 50%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,939.85г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 17г13%
Фибри5.5г14%
Нишесте
Захари5%
Холестерол96мг32%
Витамини и минералиКол.%Ден
А34мкг4%
B1 (Тиамин)0.191мг16%
B2 (Рибофлавин)0.563мг43%
B3 (Ниацианамид)7.44мг47%
B5 (Пантенол)1.84мг37%
B6 (Пиродоксин)0.41мг32%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C8мг9%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)11.24мг75%
K (Менадион)23.86мкг20%
Витамин Холин77.43мг14%
Калций121мг12%
Фосфор360мг51%
Желязо3.5мг29%
Натрий520мг35%
Магнезий134мг34%
Цинк4.18мг38%
Мед0.525мг58%
Манган1.062мг46%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 465 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Секс

5:30ч

Отдих

7:56ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.