Зелена салата с миди, круши, ягоди и сирене бри

1 човек сготви това

Зелена салата с миди, круши, ягоди и сирене бри - снимка на рецептата

Изглед:

Рецепта:

Салатените листа (4 листа) се накъсват на едро. Крушата (1 бр) се обелва и нарязва на парченца. Ягодите (5 бр) и чедърът (30 г) - също. Бадемите (6 бр) се натрошават на едро. Мидите се сваряват (30 г).

Всички продукти се смесват и овкусяват със сол, зехтин и лимонов сок. Прибавя се и натрошеното сирене бри (30 г). Разбърква се и се поднася.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на салати

Подобни рецепти на Зелена салата с миди, круши, ягоди и сирене бри

Рецепта Зелена салата с орехи, круши и специален дресинг Зелена салата с орехи, круши и специален дресинг Рецепта Средиземноморска салата със зелен фасул, броколи и миди Средиземноморска салата със зелен фасул, броколи и миди Рецепта Салата с тиквички, круши, кълнове и бадеми Салата с тиквички, круши, кълнове и бадеми
Рецепта Салата “Жак” с миди и скариди Салата “Жак” с миди и скариди Рецепта Салата с кашу и сирене Бри Салата с кашу и сирене Бри Рецепта Салата с лучени кълнове, босилек и круши Салата с лучени кълнове, босилек и круши
Рецепта Салата със спанак, синьо сирене и круша Салата със спанак, синьо сирене и круша Рецепта Салата с круши, тиквички, кълнове и кайсиеви ядки Салата с круши, тиквички, кълнове и кайсиеви ядки Рецепта Зелена салата с кашу, сирене Бри и дресинг Зелена салата с кашу, сирене Бри и дресинг

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с миди, круши, ягоди и сирене бри

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелена салата с миди, круши, ягоди и сирене бри

Порция

124 г
Калории 137 кал7%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.52г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.2г6%
Нишесте
Захари4%
Холестерол18мг6%
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.057мг5%
B2 (Рибофлавин)0.155мг12%
B3 (Ниацианамид)0.46мг3%
B5 (Пантенол)0.27мг5%
B6 (Пиродоксин)0.065мг5%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)3.89мкг162%
C23мг26%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.38мг9%
K (Менадион)30.48мкг25%
Витамин Холин14.41мг3%
Калций93мг9%
Фосфор94мг13%
Желязо1.7мг14%
Натрий100мг7%
Магнезий16мг4%
Цинк0.72мг7%
Мед0.121мг13%
Манган0.344мг15%
Селен4.7мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 137 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Секс

1:37ч

Отдих

2:20ч

Tyxo.bg counter